Домой Красота Сам себе эксперт: что такое самокоучинг

Сам себе эксперт: что такое самокоучинг

34
0
Реклама
Сам себе эксперт: что такое самокоучинг

Фото: Luca Bertolli/Rusmediabank.ru

Сегодняшнее информационное пространство буквально нашпиговано новыми и не совсем понятными терминами. Например, еще не все поняли, что такое «коучинг», как уже то тут, то там фигурирует свежее понятие «самокоучинг». При ближайшем рассмотрении оно оказывается не только понятное, но и крайне полезное. В чем суть этого явления и какую добрую службу оно может нам сослужить? Давайте разбираться.

Что это такое

К кому мы обращаемся, когда не сведущи в каком-то вопросе? Конечно же, к эксперту в интересующем деле, где мы профаны. Консультант буквально по полочкам разложит нужную сферу, разъяснит непонятные моменты и проконтролирует ваши первые шаги. Его цель научить вас решать подобные задачи самостоятельно.

В самокоучинге в качестве советчика выступаете вы сами. Согласитесь, для вас нет более близкого друга, чем собственная персона. А объектом исследования выступают ваши внутренние чаяния: следование истинным желаниям, мечтам, стремлениям и их реализация. Выходит, что вся работа по анализу собственной личности, поиск решений – сугубо ваш труд.

Приятное дополнение: на «выходе» вы получаете не только пути решения конкретных задач. Одновременно происходит личностный рост, который подтягивает и другие сферы жизни, вы начинаете думать и действовать более продуктивно. Получается, что самокоучинг – процесс управления собой, своим потенциалом и резервами. Все это в совокупности помогает осознать свои цели и достигать их.

С чем мы можем столкнуться

Однако ошибочно полагать, что самокоучинг – путь, усыпанный розами. Конечно, постановка целей, визуализация их, наслаждение будущим результатом в голове – занятие очень увлекательное и приятное. В разы сложнее проанализировать свое поведение, управлять им, наметить пути решения задач и придерживаться намеченного курса. Хорошая новость состоит в том, что вам не придется идти тернистой дорогой, параллельно набивая множество шишек.

Специалистами в этом деле разработано множество стратегий и действенных механизмов, которые существенно облегчают нашу задачу. Так, для наилучшего результата нужно провести работу на уровне сознания, нашей бессознательной части и начать действовать. Условно самокоучинг можно подразделить на несколько этапов:

1. работа с ложными и истинными целями, очищение сознания от чужих стремлений

Не секрет, что часто мы стремимся к неправильным целям, потому что «престижно», «так принято», «у всех есть, и я тоже хочу». Если мы двигаемся по ложному, не нашему пути, то лишь отдаляемся от счастья, расходуя силы не туда, куда нужно;

2. договариваемся с собой на достижение личных заветных целей

Странная формулировка, не правда ли? На самом деле внутри каждого из нас «сидят» те части индивида, которые противятся достижению успеха. Ими могут двигать страхи, сомнения, уход от ответственности. Поработайте с ними: признайте их присутствие и не отмахивайтесь, как от назойливой мухи;

3. работаем над ложными убеждениями

Освобождение от внутренних «затыков» и вера в себя – то, что помогает гармонизировать внутреннее состояние. Без тщательной работы над этим этапом невозможно движение вперед. Иначе опасения, колебания, не имеющие под собой реальной основы, будут постоянно отбрасывать вас назад;

4. отыскиваем в себе внутренние ресурсы и включаем их в работу

Мы сильнее, чем кажемся. Анализ своих сильных сторон и использование их по максимуму позволяют разогнаться и мчать к поставленной цели подобно гоночному автомобилю. Изучаем текущее положение дел, разрабатываем план действий и начинаем воплощать его в жизнь;

5. поддерживаем свое внутреннее состояние

У каждого из нас бывают нелегкие времена. Но способность не пасовать перед трудностями, смотреть на проблемы не как конец света, а очередной барьер, помогают двигаться вперед. Пусть вы замедлите ход, но все-таки не прекратите его.

Воплотить в жизнь идеи самокоучинга проще, чем кажется. Чтобы двигаться к своим целям было проще, опытные психологи коучеры рекомендуют:
• взять ответственность за жизнь в свои руки;

• жить здесь и сейчас, а не в прошлом или будущем;

• закончить все незавершенные дела, попрощаться с воспоминаниями, которые тяготят;

• прислушиваться к своему сердцу и попробовать жить по его велению;

• подумать над своей миссией и поверить в свое будущее;

• начать действовать уже сейчас.

Кто-то может возразить, мол, самокоучинг – современное поветрие, дань моде, все великие добились успеха без этого новомодного словечка. Возразим: используемые ими инструменты, самоанализ, умение задавать себе правильные вопросы и проявление силы воли как раз все то, о чем мы говорили выше. Так что смело пользуйтесь известными доказанными наработками, чтобы сделать жизнь лучше. С небольшой оговоркой: методики самокоучинга подходят только тем, кто готов нести ответственность за свою жизнь, результаты работы и готов к самостоятельным действиям.