Домой Здоровье Бег продлевает жизнь

Бег продлевает жизнь

169
0
Реклама

На протяжении двух лет ученые из Австралии пытались понять – насколько быстро необходимо бегать или ходить, чтобы жить как можно дольше. Мир вокруг нас становится все более непригодным для нормального существования человека, продолжительность жизни снижается практически во всех странах мира. Плохая экология, стресс, катастрофы, некачественное питание — все это заставляет ученых искать выход из сложившейся ситуации. Их выводы таковы: нужно ходить со скоростью пять километров в час, и проходить расстояние не меньше семи километров в день.

В данном эксперименте приняли участие 1705 человек в возрасте около 70 лет. Их всех попросили ходить с различной скоростью. А ученые отмечали эту скорость и сравнивали с динамикой смерти этих стариков.

В результате экспериментов оказалось, что те участники, которые ходили со скоростью 0,88 метров в секунду и меньше, умирали значительно раньше других. А вот среди тех, кто ходил быстро примерно со скорость 5 километров в час, никто не умер.

Подобные эксперименты проходили и в других регионах мира. Например, калифорнийские ученые исследовали данную проблему в течение 24 лет. Они установили, что смертность бегунов и быстроходящих людей ниже почти в 2,5 раза, и это при одинаковых условиях жизни. Для более эффективного поддержания организма вы можете герань купить для активной стимуляции мозга посмотреть подробно можно на сайте zel-sport-pit.ru

У людей, занимающихся бегом, сохраняется значительно больше физической активности. Кроме того, они меньше нуждаются в постоянной помощи, чем их пассивные ровесники. Риск сердечно-сосудистых заболеваний у бегунов также значительно ниже.

Как говорят специалисты, если вы хотите обогнать смерть, то старайтесь ходить быстро. Тогда вы легко ее опередите.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here