Домой Еда 7 продуктов для бесперебойной работы кишечника

7 продуктов для бесперебойной работы кишечника

7
0
Реклама

Кишечник — одновременно трудолюбив и ленив. Человек чуть-чуть забылся, отлежал бока перед телевизором, наелся чего-то вкусного и лишнего и кишечнику сразу нужна помощь. Кишечник требует внимания к своей персоне, что, впрочем, не такая уж и большая проблема. Есть продукты, которые помогают ему работать на 5 с плюсом. Назовем их поимённо.

Чуть-чуть медицины. Наверное, нет сомнений, что толстая кишка делает большую грязную работу. По этой причине ей иногда полезна чистка — это уменьшит запоры и нормализует стул. Есть научные свидетельства, что проведение чистки кишечника 1-2 раза в год может снизить риск развития рака толстой кишки.

Травяной чай

Травяной чай оказывает слабительное действие. Особенно, если в его составе есть алоэ вера, отруби подорожника блошного (от же испагол, псиллиум или исфагула) и алтей.

Травяной чай

Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать чай именно с целью очищения организма. Если он одобрит ваши действия, одна чашка в день станет для вас хорошей привычкой. Впрочем, посоветуйтесь с врачом вообще перед тем как практиковать очищение организма!

Солёная вода

Солёная вода тоже хорошо подходит для очищения. Она будет «работать» лучше, если выпить её натощак утром. Смешайте 2 чайные ложки соли с тёплой водой и быстро выпейте смесь. Лучше всего использовать морскую соль или гималайскую. Помните, что далеко от санузла после этого отходить не надо.

Солёная вода с соком лайма

Этому процессу способна помочь йога, в частности поза «Шанка пракшалана». Эти движения предназначены для очистки кишечника. Почитайте об этом подробнее в интернете и действуйте, но без фанатизма!

Брокколи, малина и овсянка

Продукты с высоким содержанием клетчатки, кальция и витамина D поддерживают пищеварительную систему и помогают предотвратить запоры. Ешьте брокколи, малину и овсянку. Употребление в пищу этих продуктов спасёт от диареи и вздутия живота.

Брокколи

Ещё одним хорошим дополнением к очищению толстой кишки будет пища с высоким содержанием воды — огурцы, сельдерей, арбузы и помидоры.

Касторовое масло

Про силу касторового масла знали наши бабушки. Его для очищения пьют и сегодня.

Касторовое масло

Само по себе оно не очень приятное на вкус, поэтому смешайте его с апельсиновым соком в равных пропорциях. Это весьма мощное средство, поэтому после его употребления будьте дома минимум 2 часа и не торопитесь на улицу.

Домашний свежевыжатый яблочный сок

Яблочный сок, конечно, по мощности не сравниться с касторкой, но всё-таки…

Свежевыжатый яблочный сок

Если хотите усилить его эффект, добавьте в сок 1 ст. л. бентонитовой глины (её можно купить в аптеке) и добавьте щепотку псиллиума (продаётся там же). Последний отлично поглощает избыток воды и очищение с ним проходит более легко. А глина содержит кальций, магний и другие микроэлементы и хорошо очищает организм от тяжелых металлов, пестицидов и патогенов.

Питьевая вода

Пейте воду натощак с утра, она стимулирует поход в «дамскую» комнату для устранения накопившихся отходов.

Питьевая вода

Кимчи, соленые огурцы и йогурт

Пробиотики содержатся в ферментированных продуктах, таких как кимчи, соленые огурцы и натуральный йогурт. Вы будете терять их, когда займётесь чисткой кишечника. Поэтому не забывайте восполнять их количество!

Кимчи