Домой Еда Овсяные смузи на завтрак

Овсяные смузи на завтрак

94
0
Реклама

Овсяные смузи на завтрак, пошаговый рецепт с фото

Завтрак – самый важный прием пищи. И даже если вы не любите есть с утра, попробуйте завтрак… выпить. В наших смузи содержится все необходимое для бодрого утра, а уж какой вариант выбрать – кофейный или клубничный – решать вам.

Овсяные смузи на завтрак

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Смузи «Банановый кофе»:
  • 4 ч. л. молотого кофе
  • 1 банан
  • 1/4 стакана геркулеса
  • 1 ст. л. какао
  • 1 ст. л. семян льна
  • щепотка молотой корицы
  • 1 стакан молока
  • мед
  • Смузи «Клубничная овсянка»:
  • 3/4 стакана овсяных хлопьев (крупных или мелких)
  • 1,2 стакана апельсинового сока
  • 1 стакан замороженной клубники
  • 1 стакан натурального йогурта
  • мед

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

«Банановый кофе»

Шаг 2

Сварите 200 мл крепкого кофе, процедите. Разлейте кофе в формочки для льда и заморозьте.

Шаг 3

Очистите банан, нарежьте кусочками и положите в чашу блендера. Добавьте геркулес, какао, семена льна, молоко и замороженные кубики кофе. Измельчите до однородности и добавьте мед по вкусу.

Шаг 4

Перелейте смузи в бокалы и подавайте, посыпав корицей.

Шаг 5

«Клубничная овсянка»

Шаг 6

Положите в чашу блендера клубнику, размораживать ее не нужно. Измельчите до мелких кусочков.

Шаг 7

Добавьте в блендер апельсиновый сок, йогурт и овсяные хлопья, мед по вкусу и быстро перемешайте.

Шаг 8

Разлейте смузи по бокалам и сразу же подавайте.

Время готовки

10 мин

Количество порций

2

Сложность приготовления

легко

Вегетарианское

Технология

Повод

Источник

«Школа гастронома»

№09 (304), 2018

Таблица мер и весов Каталог рецептов

Фото

Пироги

Фото

Супы

Фото

Выпечка

Фото

Варенье

Фото

Видео

Фото

Заготовки

Фото

Меню

Фото

Плов

Фото

Соусы

Фото

Салаты

Фото

Мороженое

Фото

Рыба

Фото

Мясо

Фото

Курица

Фото

Торты

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Загрузка…

КОММЕНТАРИИ

ЖУРНАЛЫ В МОБИЛЬНЫХ

теперь всегда могут быть с вами
Журналы в планшете

КУЛИНАРНЫЕ ЖУРНАЛЫ

для тех, кто верен бумаге
Кулинарные журналы

ДРУГИЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЖУРНАЛЫ

издательского дома «Издательский дом «Гастроном»

Другие популярные журналы издательского дома «Издательский дом «Гастроном»

Подписывайтесь на нас