Домой Еда Заедайте стресс только правильной едой

Заедайте стресс только правильной едой

46
0
Реклама

Многие из нас набирают вес потому, что часто нервничают. Как только приходят проблемы, сразу хочется съесть кусочек торта или чего-то другого сладкого. Мы предлагаем список того, чем можно утешить себя без вреда для талии и здоровья.

Цельнозерновой хлеб

Источники витаминов группы В — незаменимы для психологического здоровья.

Цельнозерновой хлеб

Бананы 

Витамины группы В плюс магний, необходимые для радостной жизни. Не зря бананы считаются прекрасными антидепрессантами.

Бананы

Творог и сыр

Содержат аминокислоту тирозин. Она нужна организму для выработки гормона дофамина, который поддерживает и укрепляет чувство наслаждения и вдохновения.

Творог

Сэндвич с куриной грудкой

Поддержит угасающие силы, но, в отличие от красного мяса, не перевозбудит нервную систему.

Сэндвич с куриной грудкой

Ромашковый чай

Для успокоения. И не пейте кофе, когда нервы на пределе!

Ромашковый чай